SAĞLIKLI UYKU

Uykunuzu bir türlü alamıyorsanız sürekli yorgun hissediyorsanız, uyku arasında uyanıyorsanız bunun nedeni uyuduğunuz ortamın uyku için elverişli olmamasına bağlı olabilir. Uzmanı sağlıklı uyku konusunda açıklamalarda bulundu.

Kış mevsimi yaklaşıyor ve sağlıklı bir uyku için uzmanlar uyarıyor. İşte uyku kalitenizi artırmak için yapmanız gerekenler. Bu bilgileri biliyor musunuz? Uzmanlar uyardı sağlıklı uyku için bunları yapın!

Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, konuyla ilgili önemli bilgiler verip sağlıklı uyku için 12 öneride bulundu.

Yatmadan önce bunlara dikkat edin! Uyku öncesi yemek yemek, kilo almanın yanı sıra bir takım mide rahatsızlıklarına ve uykusuzluğa yol açabiliyor.

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Kovid-19 sürecinde düzenli ve yeterli uykunun iyileşme sürecini hızlandırdığını söyledi.

Prof. Dr. Mehmet Karadağ, Kovid-19'a karşı aşılanan kişilerde yaptıkları bir çalışmada, sağlıklı uykunun lenfositin gelişmesinde ve antikor oluşmasında doğrudan etkili olduğunu gözlemlediklerini bildirdi.