SU İÇMEK

Harvard Üniversitesi tarafından, günde kaç bardak su içilmesi gerektiği açıklandı. Araştırma sonucuna göre, sağlıklı bir yetişkin tarafından tüketilmesi gereken su ortaya çıktı. Peki bir günde kaç bardak su içilmeli?

SANKO Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Demirci, kış aylarında yeterli su tüketiminin, bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı direnci artırdığını söyledi. Yeteri kadar tüketimi bağışıklık güçlendiriyor! Kış aylarında daha da özen gösterilmeli...

Uzmanlar, kış mevsiminde havaların soğumasıyla birlikte azalan su tüketimini artırılması için uyarıyor. İşte kış mevsiminde daha fazla su tüketmeniz için 5 önemli neden...

Havaların soğumasıyla birlikte su tüketiminin azalması çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Diyetisyen Merve Sena Nazlı, günde 2, 2 buçuk litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekerek, sağlığımızı koruyabilmek için su tüketiminin önemine vurgu yaptı.

Su, vücudumuzun düzgün çalışması için gereken en temel madde olarak bilinir. Hidrasyon eksikliği, baş ağrısı, yorgunluk, odaklanma sorunları gibi problemlere yol açabilir. Suyu doğru içmek, su içmek kadar önemlidir. Dr. Eric Berg doğru su tüketimi hakkında bilgi verdi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, “Su içmek için susamaya gerek yok. ‘Günde 2 ya da 2 buçuk litre su içilmeli’ demek yanlış. 1 kiloya 30 mililitre su içmek lazım. Yani 60 kilo olan bir kişi günde 1,8 litre su içmeli” dedi.

Hayatta lüks olan birçok şey vardır fakat su, kesinlikle bunlardan biri değil. Hayatta kalmak için bu sıvıya ihtiyacımız olduğunu çoğumuz biliriz. Fakat tam olarak içmemiz gereken su miktarı, şaşırtıcı derecede karmaşık bir konu.

“Su yüze iyi gelir mi?” diye merak edenlere güzel bir haberimiz var: Su cildi güzelleştiriyor. Hayatın temel parçası olan su içmenin cilde faydaları nelerdir? Çok su içmek cildi güzelleştirir mi? İşte bu konuda merak edilenler haberin detaylarında.

 Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşlara bayramda en az 2 ila 2,5 litre su tüketmeleri tavsiyesinde bulundu.

Çay ve kahveyi suyun yerine koyulmamalıdır.Aşırı kafein tüketimi vücutta huzursuzluk, çarpıntı ve ileri dönemde mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir.Kahve ve çayın aşırı tüketimi sizi günün ilerleyen saatlerinde susuz bırakacaktır.Günde 3-4 fincan çay ve kahvenin üzerine çıkmamaya özen gösterin

Sağlık açısından olmazsa olmaz ve yaşamın devamı için gerekli olan suyu doğru zamanda içmek vücudunuza yapacağınız en önemli yatırımlardan biridir. Uzmanlar zayıflamak isteyen kişilerin suyu ideal belirlenen zamanlarda tüketmelerini gerektiğiniz altını çiziyor.