UYKUSUZLUK PROBLEMİ

Yeni bir araştırma, menopoz dönemindeki kadınların geceleri genellikle 03.29'da uyandığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, kadınların dörtte üçü uykusuzluktan muzdarip olduğu söyleniyor.

Uyku bozukluğu günümüz toplumunun önemli problemleri arasında yer alıyor. Kimi bireyler bu rahatsızlıktan dolayı oldukça muzdarip. Uzmanlar bu konuda yaptıkları araştırmalarda önemli bulgular etti. Araştırma sonuçları şeker hastalığı üzerinde etkileri işte böyle çıkardı...

Uzmanlar değişen yaşam koşullarının, beslenme kalitesindeki değişimlerin, iş hayatı rutinlerindeki değişimlerin uyku düzeninde olumsuz etkiler meydana getirdiğine değindi.

Uykunun insanın yaşam kalitesini olumlu etkilediğini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma var. Fakat birçok insan için uykuya dalmak ya da kaliteli bir uyku çekmek çok kolay olmuyor. Verimli bir uyku için neler yapabiliriz? İşte kaliteli uyku için uzmanından öneriler...