UYUMAK

Uyumak, yaşama devam edebilecek enerjiyi toplamamız için olmazsa olmaz bir eylemdir. Sık sık ideal uyku süresinin kaç saat olduğu tartışılır ancak uyuma şekillerinin sağlığımıza olan etkilerinden pek söz edilmez. Halbuki yanlış uyku şekli, sağlığımız için tehlikeli olabilir.

Hayatın farklı dönemlerinde uykuya ihtiyaç duyulan süre değişiyor. Peki ya sizin ne kadar uykuya ihtiyacınız var hiç merak ettiniz mi?