Çay ve kahveyi suyun yerine koyulmamalıdır.Aşırı kafein tüketimi vücutta huzursuzluk, çarpıntı ve ileri dönemde mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir.Kahve ve çayın aşırı tüketimi sizi günün ilerleyen saatlerinde susuz bırakacaktır.Günde 3-4 fincan çay ve kahvenin üzerine çıkmamaya özen gösterin
su içmek