Mikroplarla dans

Her kış sürekli hastalıkla boğuşuruz. Tam birinden kurtuldum derken başka biri musallat oluyor. Hepimiz alışkanlık haline getirmişiz mikropları suçlamayı. Oysa tek suçlu mikroplar değil. Evet, mikroplara maruziyet önemli. Mikroplarla nasıl dans ediyoruz? Şayet çok fazla topluluklara katılıyor, eğlence, toplantı mekânlarında bulunuyorsanız, özellikle de çok fazla el sıkışıyorsanız, hastalanma ihtimaliniz daha yüksektir.

Hele çocuklar soğuk algınlığına daha fazla maruz kalırlar. Çocuklar yetişkinler kadar temizliğe dikkat etmeyebilirler veya enfeksiyon kontrol önlemlerinin farkında olmayabilirler. Çocuklarla bir arada olmak -kreşler veya okullar gibi- veya kendi küçük çocuklarınızın olması daha sık hastalanmanıza neden olabilir.

Başka bir mesele de; toplu taşımayı kullanıyorsanız veya uçak yolculuğu ile sık seyahat ediyorsanız sizin daha fazla hastalığa yakalanmanıza yol açabilir. Kalabalık uçaklar, otobüsler veya metrolar mikropların yayılmasını kolaylaştırır.

TEK SUÇLU MİKROPLAR DEĞİL!

Mikroplar dışında kabahatin birazı da insanlara ait. Keskin sirke küpüne zarardır dediğimizde herkes kızgınlık ve öfkeden bahseder. Bunun genel anlamı vücuda stres yüklemedir. Araştırmalar, kısa süreli stresin çözülüp ortadan kalkmasının bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini gösteriyor. Ya devam edip giden veya uzun süreli stresin tam tersi bir etkisi var. Uzun süreli stres, insanların normalden daha sık hastalanmasının neredeyse bir numaralı nedeni. Çünkü; kronik stres vücudunuzun hastalıklarla savaşma yeteneğini azaltır. Sadece daha fazla nezle olmamıza yol açmaz. Uzun vadeli stres ayrıca birçok rahatsızlığın riskini artırır. Mesela; ateroskleroz veya atardamarlarınızda plak birikmesi ya da damar sertliği dediğimiz durumlar kalp hastalığına yol açabilir. Depresyon ve anksiyete gibi psikiyatrik hastalıklar ortaya çıkabilir. Stres aynı zamanda egzama, mide ülseri ve bağırsak ülseratif kolit gibi mevcut rahatsızlıkları da önemli ölçüde kötüleştirebilir .

MİKROPLAR, YAŞLILIK VE HASTALIK

Yaş ve yaşam tarzı da hastalanmayı etkiler. Yaşlıysanız, daha sık hastalanmanız muhtemel.

Yaşlandıkça, bağışıklık sisteminiz eskisi kadar iyi çalışmaz. Yaşlanmayı durdurmak elde değil, ancak soğuk algınlığına yakalanma ihtimalini artıran yaşam tarzı faktörlerinden bazılarını düzenleyebilirsiniz. Birçok günlük alışkanlık, soğuk algınlığına ve benzeri hastalıklara ne kadar yatkın olduğunuzu etkiler. Daha sık hastalanma riskinizi artıran yaşam tarzı faktörleri vardır.

DİKKAT DİKKAT!

Aşırı madde kullanımı veya madde kullanım bozukluğu. Mesela tütün içme. Fiziksel aktivite eksikliği. Bir köşeye çekilip hareketsiz, elel üstünde oturuyorsanız. Abur çubur ile kötü beslenme alışkanlığınız varsa. Bu risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, sağlıklı bir yaşam planı yapmak için hekimlerle ve ilgili uzmanlarla görüşülebilir.

AĞIZ SAĞLIĞI VE HASTALIK

Ağız sağlığı genel sağlığı etkiler. Bu nedenle, dişlerinize ve diş etlerinize iyi bakmıyorsanız, daha fazla hastalığa yakalanma riskiniz vardır. Ağzımızda çok sayıda mikrop bulunur. Ağzımız vücudunuza giriş kapısıdır ve aynı zamanda burun ve nefes borumuzu da yakındır. Mikroplar yakınlık nedeniyle çevreye yayılabilir. Bir de halk arasında pamukçuk denilen kandida mantar hastalığı veya el, ayak ve ağız hastalığı gibi ağız enfeksiyonları da daha fazla soğuk algınlığına yatkınlığı artırabilir.

Düzenli diş bakımı önemlidir. Çünkü ağız enfeksiyonlarını önlemeye ve daha sağlıklı bir ağız mikrobiyomu -mikrop topluluğu- yaratmaya yardımcı olabilir. İyi bakteriye sahip ağız virüsleri ve zararlı bakterileri daha kolay savuşturabilir. Biz buna mikrobiyal etki ve savuşturma diyoruz. Mikropları sav, sağlıklı kal!