Pelin Güloğlu

Karantina günlerinde kilo almayı engelleyecek 8 öneri Malum bu aralar hepimiz evlerimizdeyiz ve bu bizi gerek psikolojik açıdan gerekse fark etmeden fiziksel açıdan yoruyor. Bu yorgunluğun bir sonucu olarak da kendimizi buzdolabını açıp bir şeyler yerken bulabiliyoruz.Pekiyi, kilo almamızı nasıl... 10 Nisan 2020 Duygusal beslenme Kendinizi mutsuz veya üzgün hissettiğinizde hemen buzdolabına mı koşuyorsunuz? Gıdalarda duygularını bastırmak sık gözlenen bir durumdur ve duygusal beslenme biçiminin bir parçasıdır. Hatta bu şekilde yedikten sonra suçluluk veya utanç... 03 Nisan 2020 Takviyeler gerçekten kilo aldırır mı? Günümüzde birçok insan o veya bu sebepten takviye almak durumunda kalıyor. Özellikle şehir hayatı, rutin devam eden iş yaşantısı da bu duruma yol açtığı için başta D vitamini ve demir minerali takviyeleri sıklıkla kullanılıyor.Fakat diyet yapan... 27 Mart 2020 Bağışıklık sistemini güçlendiren 10 gıda Vücudunuzu belirli yiyeceklerle beslemek bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. Gripten veya soğuk algınlığından kendinizi koruyabilmek için ilk adımınız yerel bir marketten alışveriş yapmak olmalıdır.Yiyeceklerinizi seçerken bu... 20 Mart 2020 Kontipasyon Bugünkü konumuz kabızlık yani asıl ismiyle konstipasyon. Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya daha az sayıda lavaboya çıkma durumudur. Pekiyi, kabızlık durumunu beslenme ile nasıl çözebiliriz?Suya bal ve limon... 13 Mart 2020 C vitamininin 7 faydası C vitamini insan sağlığı için önemli bir vitamindir, fakat insan vücudunda üretilemez. Suda çözünür bir vitamin olmasının yanı sıra portakal, çilek, kivi, biber, brokoli, lahana ve ıspanak gibi birçok meyve ve sebzede bulunur. C vitamini için... 06 Mart 2020 Gebelikte beslenme Gebelikte beslenme hem anne hem de bebek için çok önemlidir. Bebeğin tek besin kaynağı annedir. Bu yüzden gebelikte beslenme hem bebeğin büyüyüp gelişmesi hem de annenin gereksinimlerini karşılaması nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir... 28 Şubat 2020 Kabızlık nedir? Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya daha az sayıda lavaboya çıkma durumudur. Pekiyi, beslenme ile nasıl çözebiliriz?Suya bal ve limon ekleyerek bir çay yapın. Bal bağırsaklarınızı çalıştıracak, limon ise... 14 Şubat 2020 Akdeniz diyeti ve bağırsak mikrobiyotası Trilyonlarca bakteri ve diğer mikroorganizmalar insanların sindirim sisteminde yaşar. Birlikte, bağırsak mikrobiyotası olarak bilinen bir topluluk oluştururlar. Mikrobiyotadaki birçok bakteri, insan sağlığında önemli roller oynar, yiyecekleri... 07 Şubat 2020 Bebeklere sebzeleri sevdirme yolları Bebekler, yaşamlarının ilk 6 ayından sonra yavaş yavaş ek gıda alımına geçerler. Bundan sonraki aşama ise bebeklere sağlıklı beslenmenin aşılanması, onların sağlığı için hangi gıdaları ne kadar tüketmesi gerektiğinin ilk adımının... 27 Aralık 2019 Anemide beslenme Anemi, vücutta yeterince kan hücresi bulunmama durumudur. Bazı durumlarda, vücut bu hücreleri yeterli sayıda üretemez. Anemi, kırmızı kan hücrelerini tahrip eden bir hastalık gibi altta yatan bir sağlık probleminden... 20 Aralık 2019 Bebeklere bir yaşından önce verilmemesi gereken 10 besin Bebeklerin, sindirim boşaltım ve nöromüsküler sistemlerinin gelişim dönemine bağlı olarak bir yaşından önce bazı gıdaların verilmesi uygun değildir. Bu gıdaları sıralayacak olursak;-Bal: Bebeklere 1 yaşından önce bal... 13 Aralık 2019 Tamamlayıcı Beslenme Tamamlayıcı Beslenme, anne sütüne ek olarak çocuğun yaş ve gereksinimine uygun olarak çocuğu beslenme biçimidir. İlk altı aydan sonra çocuğun beyin gelişimine, böbrek ve sindirim sistemlerindeki gelişimine... 06 Aralık 2019 Polikistik over sendromu ve beslenme Polikistik over sendromu yüksek androjen seviyeleri ve buna bağlı olarak vücutta kıllanma adet düzensizliği, insülin direnci ile seyreden endokrin bir hastalıktır. Obezite ve PCOS (polikistik over sendromu) arasında... 29 Kasım 2019 Kış aylarında beslenme Sonbahardan kışa doğru geçtiğimiz şu aylarda mevsimsel değişikliklere bağlı olarak bireylerde grip, soğuk algınlığı gibi belirtiler gözlenebilmektedir. Bu tip rahatsızlıklardan kendimizi koruyabilmemiz için bağışıklık sistemini... 22 Kasım 2019 Düşük kalorili diyetler Teknolojinin gelişmesiyle birlikte hayat daha hızlı bir hal alıyor. Bu hal, bireylerin de her şeyin bir anda olması isteğiyle yaşam şekline yansıyor. Özellikle artan obezite yüzdeleriyle beraber düşük kalorili diyetler de bu... 15 Kasım 2019